.content-page[data-astro-cid-4nabg3yx]{max-width:var(--max-width-narrow);padding:var(--space-xl) var(--space-lg);margin:0 auto}.page-header[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-2xl)}.page-tag[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-size:var(--text-xs);font-weight:var(--weight-semibold);background:var(--color-bg-cool);color:var(--color-primary);border-radius:var(--radius-sm);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;margin-bottom:var(--space-md);padding:4px 12px;display:inline-block}h1[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-serif);color:var(--color-primary);font-size:clamp(1.75rem,4vw,2.5rem);line-height:1.2}.page-subtitle[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-size:var(--text-lg);color:var(--color-text-secondary);margin-top:var(--space-md);line-height:1.5}.progress-section[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-card-bg);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius);margin-bottom:var(--space-xl);padding:20px 24px}.progress-header[data-astro-cid-4nabg3yx]{justify-content:space-between;align-items:baseline;margin-bottom:10px;display:flex}.progress-label[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--weight-semibold);color:var(--color-text);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em}.progress-count[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--weight-semibold);color:var(--color-primary)}.progress-track[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-bg-cool);border-radius:4px;height:8px;overflow:hidden}.progress-fill[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-primary);border-radius:4px;height:100%;transition:width .3s}.progress-hint[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-size:var(--text-xs);color:var(--color-text-secondary);margin-top:8px}.tracker-list[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-xl)}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx]{border-bottom:1px solid var(--color-border-light);align-items:flex-start;gap:14px;padding:16px 0;transition:opacity .2s;display:flex}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx]:last-child{border-bottom:none}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx].checked{opacity:.6}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx].checked .tracker-label[data-astro-cid-4nabg3yx]{text-decoration:line-through;text-decoration-color:var(--color-text-tertiary)}.tracker-check-area[data-astro-cid-4nabg3yx]{flex-shrink:0;padding-top:2px}.tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx]{border:2px solid var(--color-border);background:var(--color-card-bg);cursor:pointer;border-radius:6px;justify-content:center;align-items:center;width:44px;height:44px;padding:0;transition:all .15s;display:flex}.tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{border-color:var(--color-primary);background:var(--color-primary-faint)}.tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx] .check-num[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text-tertiary);font-size:.7rem;font-weight:700}.tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx] .check-icon[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:#fff;display:none}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx].checked .tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-primary);border-color:var(--color-primary)}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx].checked .tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx] .check-num[data-astro-cid-4nabg3yx]{display:none}.tracker-item[data-astro-cid-4nabg3yx].checked .tracker-checkbox[data-astro-cid-4nabg3yx] .check-icon[data-astro-cid-4nabg3yx]{display:block}.tracker-content[data-astro-cid-4nabg3yx]{flex:1;min-width:0}.tracker-label-row[data-astro-cid-4nabg3yx]{line-height:1.5}.tracker-label[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text);font-size:.95rem;font-weight:600}.tracker-desc[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text-secondary);font-size:.9rem}.tracker-hint[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text-secondary);margin-top:2px;font-size:.8rem;line-height:1.45}.tracker-link[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-primary);margin-top:4px;font-size:.8rem;font-weight:500;text-decoration:none;display:inline-block}.tracker-link[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{text-decoration:underline}.tracker-notes-toggle[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-top:6px}.notes-toggle-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]{min-height:44px;font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text-tertiary);cursor:pointer;background:0 0;border:none;align-items:center;gap:4px;padding:10px 0;font-size:.75rem;display:inline-flex}.notes-toggle-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{color:var(--color-primary)}.tracker-notes-area[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-top:8px;position:relative}.tracker-notes-input[data-astro-cid-4nabg3yx]{width:100%;font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text);background:var(--color-bg-cool);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xs);resize:vertical;padding:8px 10px;font-size:.8rem;line-height:1.5}.tracker-notes-input[data-astro-cid-4nabg3yx]:focus{border-color:var(--color-primary);outline:none}.tracker-notes-saved[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-trend-improving,#16a34a);font-size:.7rem;font-weight:600;position:absolute;bottom:8px;right:8px}.whats-next[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-bg-cool);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius);margin-bottom:var(--space-xl);padding:20px 24px}.whats-next[data-astro-cid-4nabg3yx] h2[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-lg);color:var(--color-primary);margin-bottom:8px}.whats-next-intro[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-secondary);margin-bottom:8px}.whats-next-list[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text);padding-left:20px;line-height:1.7;list-style:outside}.complete-banner[data-astro-cid-4nabg3yx]{border-radius:var(--radius);margin-bottom:var(--space-xl);background:#f0fdf4;border:1px solid #bbf7d0;align-items:center;gap:14px;padding:16px 20px;display:flex}.complete-icon[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:#16a34a;flex-shrink:0;font-size:24px}.complete-text[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text);line-height:1.5}.tracker-actions[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-md);flex-wrap:wrap;gap:12px;display:flex}.action-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]{border-radius:var(--radius-sm);font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--weight-semibold);cursor:pointer;border:none;align-items:center;gap:8px;min-height:44px;padding:12px 20px;transition:background .15s,border-color .15s;display:inline-flex}.action-btn--primary[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-primary);color:#fff}.action-btn--primary[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{background:var(--color-primary-light)}.action-btn--outline[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:var(--color-text-secondary);border:1px solid var(--color-border);background:0 0}.action-btn--outline[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{border-color:var(--color-text-secondary)}.email-self-section[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-2xl)}.email-self-label[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-secondary);margin-bottom:8px}.email-self-form[data-astro-cid-4nabg3yx]{flex-wrap:wrap;gap:8px;display:flex}.email-self-input[data-astro-cid-4nabg3yx]{border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xs);font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text);background:var(--color-card-bg);flex:1;min-height:44px;padding:10px 14px}.email-self-input[data-astro-cid-4nabg3yx]:focus{border-color:var(--color-primary);outline:none}.email-self-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-primary);color:#fff;border-radius:var(--radius-xs);font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--weight-semibold);cursor:pointer;border:none;min-height:44px;padding:10px 20px;transition:background .15s}.email-self-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{background:var(--color-primary-light)}.email-self-btn[data-astro-cid-4nabg3yx]:disabled{opacity:.6;cursor:not-allowed}.email-self-privacy[data-astro-cid-4nabg3yx],.email-self-status[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:var(--color-text-secondary);font-size:var(--text-xs);flex-basis:100%;margin:0}.email-self-status[data-astro-cid-4nabg3yx]{min-height:1.25em}.email-self-status--error[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:var(--color-negative,#b42318)}.help-resources[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-2xl)}.help-banner[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-bg-warm);border-radius:var(--radius);font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text);margin-bottom:var(--space-md);padding:16px 20px;line-height:1.6}.help-banner[data-astro-cid-4nabg3yx] a[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:var(--color-primary);font-weight:500}.help-links-grid[data-astro-cid-4nabg3yx]{gap:var(--space-sm);grid-template-columns:repeat(2,1fr);display:grid}@media (width<=640px){.help-links-grid[data-astro-cid-4nabg3yx]{grid-template-columns:1fr}}.help-link-card[data-astro-cid-4nabg3yx]{background:var(--color-card-bg);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-sm);padding:14px 16px;text-decoration:none;transition:border-color .15s;display:block}.help-link-card[data-astro-cid-4nabg3yx]:hover{border-color:var(--color-primary)}.help-link-card[data-astro-cid-4nabg3yx] strong[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-primary);margin-bottom:2px;display:block}.help-link-card[data-astro-cid-4nabg3yx] span[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);color:var(--color-text-secondary);font-size:.8rem;line-height:1.4}.privacy-note[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-xs);color:var(--color-text-tertiary);text-align:center;margin-bottom:var(--space-2xl)}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx]{margin-bottom:var(--space-2xl)}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx] h2[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-xl);color:var(--color-primary);margin-bottom:var(--space-md)}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx] p[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-base);color:var(--color-text-secondary);margin-bottom:var(--space-md);line-height:1.7}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx] p[data-astro-cid-4nabg3yx]:last-child{margin-bottom:0}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx] ul[data-astro-cid-4nabg3yx]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-base);color:var(--color-text-secondary);margin-bottom:var(--space-md);padding-left:24px;line-height:1.7}.text-section[data-astro-cid-4nabg3yx] a[data-astro-cid-4nabg3yx]{color:var(--color-primary);font-weight:500}